Тайны здоровья

Я как врач постоянно ищу новости медицины в интернете, чтобы поделится с коллегами на работе новостями, и дать пациентам несколько хороших советов, например зимой от гриппа.
Сегодня я нашла по идеи уникальный DVD диск - ‘Медицинская энциклопедия‘. Названия диска меня заинтересовало, я открыла страницу описания… и после 5 минут была в небольшом шоковом состояние!
На диске столько полезной информации про медицину и здоровье, что можно было бы выпустить серию книг!
Информация самая разная, от пособия для беременных до ответов уролога.
Тут и энциклопедия беременности, уход за новорожденным, советы по уходу за ребенком до четырех лет, энциклопедия физического развития ребенка, справочник — детские болезни, мышцы тела человека и многое другое.
Я думаю заказать себе этот диск на днях, будет как дополнение к книгам что лежат на полках.
В этом же магазине я увидела справочник народной медицины на 1CD диске, а я то покупаю каждую неделю журналы про здоровье.
Мне очень понравился интернет магазин, думаю заказать пока что DVD диск. А потом и другие сборники по медицине.

В йоге существуют два несложных упражнения поза Змеи и поза Кузнечика, которые могут служить замечательной профилактикой обострений хронического цистита. Выполнение этих упражнений не займет много времени, но, занимаясь регулярно, вы очень скоро совсем забудете о неприятных симптомах цистита.
Поза Змеи
Лежа на животе, положите ладони на пол пальцами вперед на уровне плеч. Выдохните, выпрямите руки, плавно поднимите голову и верхнюю половину туловища и прогнитесь назад до отказа. На вдохе ваше внимание должно как будто скользить от шеи вдоль позвоночника к копчику, а на выдохе в обратном направлении.
Прогнувшись назад, можно на 23 секунды аккуратно повернуть голову вправо, смотря при этом на пятки ног, а затем влево, также смотря на пятки.
Поза Кузнечика
Лежа на животе, опустите голову вниз, стопы соедините, пальцы ног вытяните назад, колени выпрямите, руки положите вдоль туловища. Затем переместите руки вперед и в стороны, напрягите ягодичные мышцы. Сделайте выдох и поднимите руки, голову и грудь как можно выше над полом. Полностью вытяните прижатые друг к другу ноги. Сосредоточьте внимание на пояснице. Задержитесь в такой позе от 5 до 30 секунд. Дышите ровно и спокойно. На выдохе опустите тело на пол.

Женщинам с хроническим циститом нужно обязательно освоить упражнение Кегеля. Это один из самых эффективных способов укрепления тазовой диафрагмы. Перед выполнением упражнения определите мышцы, которые вы будете тренировать, не напрягая мышцы ног, ягодиц и живота. Представьте, что вы приостанавливаете дефекацию, напрягая кольцевые мышцы вокруг заднепроходного отверстия. Проделайте это упражнение, чтобы почувствовать мышцы, образующие заднюю часть тазовой диафрагмы. Затем при мочеиспускании попытайтесь остановить поток, а после возобновите его. Это поможет вам определить переднюю часть мышц тазовой диафрагмы. Теперь вы готовы к выполнению всего упражнения. Напрягая сначала заднюю, затем переднюю часть мышцтазового дна, медленно сосчитайте до четырех, затем расслабьтесь и снова сосчитайте до четырех. Выполняйте это упражнение в течение двух минут не менее трех раз в день, приблизительно по 4050 сокращений и расслаблений. Упражнение Кегеля полезно делать, прежде чем кашлянуть, рассмеяться, встать со стула. При правильном выполнении упражнения вы заметите улучшение через 14 недели занятий.

Комплекс лечебной гимнастики состоит из девяти упражнений, выполнять которые нужно в указанной ниже последовательности регулярно 23 раза в неделю.
1 упражнение.
Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, разведите колени, стараясь дотронуться пола, а затем сведите. Темп средний. Дыхание свободное. Повторить 412 раз.
2 упражнение.
Сидя на полу, обхватив согнутые в коленях ноги руками, перекатитесь на спину, затем вернитесь в исходное положение. Темп медленный. Дыхание свободное. Повторить 28 раз.
3 упражнение.
Стоя на четвереньках, переставляйте ладони по полу, поворачивайте корпус максимально вправо, затем влево. Темп средний. Дыхание свободное. Повторить по 48 раз в каждую сторону.
4 упражнение.
Стоя на коленях, руки за головой, поочередно садитесь вправо и влево от стоп. Темп средний. Дыхание свободное. Повторить по 38 раз в каждую сторону.
5 упражнение.
Лежа на боку (сначала на левом, затем на правом), на выдохе подтяните ноги, согнутые в коленях, к груди, помогая руками, на вдохе вернитесь в исходное положение. Темп медленный. Повторить 35 раз.
6 упражнение.
Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела, на вдохе приподнимите таз и поясницу вверх, опираясь на пятки прямых ног и плечевой пояс, задержитесь в этом положении 315 секунд, на выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Темп медленный. Повторить 312 раз.
7 упражнение.
Лежа на спине, на наклонной плоскости с приподнятыми на 2030 градусов и согнутыми в коленях ногами, руки вдоль тела. Поднимите таз максимально вверх, сократите мышцы промежности и ягодиц, задержитесь в этом положении на 310 секунд, затем опуститесь и расслабьтесь. Темп медленный. Дыхание произвольное. Повторить 312 раз.
8 упражнение.
Между коленями поместите мяч. Максимально сжимайте мяч коленями с одновременным сокращением мышц промежности и ягодиц в течение 310 секунд, затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Темп медленный. Повторить 312 раз.
9 упражнение.
Стоя, ноги на ширине стопы, руки опущены, выполните пружинистые приседания, одновременно отводя максимально назад прямые руки и напрягая мышцы промежности и ягодиц. Повторить 38 раз.

В народной медицине существует множество различных рецептов лечения цистита. Порой используют и самые необычные методы, но иногда они дают хороший терапевтический эффект, избавляя от болей, частого мочеиспускания и прочих неприятностей этой болезни.
Кашицу из тертого лука приложить как компресс к низу живота на 12 часа. Компресс делать один раз в день.
При обострении цистита с повышением температуры следует сделать ножную ванну (3235 градусов), потом лечь в постель, а на живот положить припарку из отваренного с кожурой и размятого картофеля.
Многие женщины утверждают, что при первых признаках цистита нужно пить больше горячего чая с молоком, и болезнь отступит.
При катаральном цистите помогает такой рецепт: в стакан теплого молока влить 510 капель березового дегтя и размешать. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
Для лечения острого цистита в старину с успехом применяли следующую процедуру: красный кирпич расколоть пополам, обе половинки нагреть на огне и положить их в пустое ведро. Края ведра обложить тканью и сесть на это ведро, нижнюю часть тела укутать одеялом. Сидеть на ведре до тех пор, пока от кирпича будет исходить тепло. После этого надеть теплое белье и лечь в постель. После 23 процедур цистит проходит.
Эффективным народным средством от раздражения мочевого пузыря является чай из стебельков (свежих или сушеных) черешни и вишни, можно с добавлением меда. Чай готовят из расчета чайная ложка измельченных стебельков на стакан кипятка, пить его лучше натощак.

“Болезнь легче предотвратить, чем лечить” это известное всем высказывание очень хорошо подходит к циститу. А если у вас хронический цистит, то звучать оно должно так: “Обострение легче предотвратить, чем лечить”. Действительно, чтобы избежать частых обострений болезни, женщинам с хроническим циститом придется все время неукоснительно соблюдать некоторые правила. Впрочем, эти правила профилактики обязательны для всех женщин.
1. Тщательно соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время критических дней чаще меняйте тампоны и прокладки; правильно подтирайтесь после дефекации спереди назад для женщин; помните, что нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному.
2. Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь также мочиться каждый раз после полового акта.
3. Не рекомендуется часто и на протяжении длительного времени носить слишком плотное обтягивающее нижнее белье.
4. В холодное время года одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза.
5. Остерегайтесь купаться в загрязненных водоемах.
6. Всегда вовремя лечите кариозные зубы.
7. Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит.
8. Если у вас сидячая работа, старайтесь делать небольшой перерыв каждый часполтора, во время которого просто постойте или походите по комнате.
9. Придерживайтесь простейших правил здорового питания:
9.1 Питайтесь регулярно и полноценно.
9.2 Съев чтонибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды.
9.3 Принимайте витамины.
9.4 Если у вас есть склонность к запорам, ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства.
9.5 Употребляйте меньше алкоголя.
10. Не доводите себя до нервного и физического истощения.<p

Ванны с лекарственными травами помогают снять боль и спазмы, так как вызывают расслабление и расширение мочевыводящих путей. Но для приема ванн существуют некоторые ограничения:
сидите в ванне не больше 30 минут, вода должна быть не горячее 38 градусов, принимайте ванну не чаще трех раз в неделю, курс лечения ваннами включает не больше 15 процедур.
После приема ванны лучше выпить какойнибудь травяной настой (смотрите ниже) и лечь в постель.
Рецепты лечебных ванн:
Сосновоеловая ванна: мелко порубить ветки сосны и шишки ели (около 500 г), залить водой в большой кастрюле и варить полчаса. Настоять час, процедить и вылить в ванну.
Смешанная ванна: взять поровну сенную труху, овсяную солому и сосновые веточки. Наполнить 10 л кастрюлю смесью наполовину, долить кипятком и варить 20 минут. Настоять час, процедить и вылить в ванну.
Ванна из полевого хвоща: 350 г травы заварить большим количеством кипятка, настоять час и вылить в ванну.
Травяная ванна: смешать поровну листья березы, траву спорыша, листья шалфея. 200 г смеси залить 3 л кипятка, настоять 23 часа, процедить и вылить в ванну.
Ромашковая ванна: 50 гтравы залить ведром кипятка, настоять час, процедить и вылить в ванну.

Предлагаем вам рецепты растительных сборов, эффективных при лечении хронического цистита:
Смешать поровну листья березы, листья толокнянки, кукурузные рыльца, корень солодки, корневища пырея. 1 ст. ложку сбора настоять в стакане холодной воды в течение б часов, затем кипятить 15 минут. Процедить и выпить за день в несколько приемов.
Смешать по 20 г травы грыжника и плодов петрушки и 60 г листьев толокнянки. 1 ст. ложку сбора настоять в стакане холодной воды в течение б часов, затем кипятить 15 минут. Процедить и принимать по 12 стакана в день. Рецепт эффективен при щелочной моче.
Смешать по 10 г семян петрушки, травы чистотела, по 40 г листьев толокнянки и травы грыжника. 1 ст. ложку сбора настоять в стакане холодной воды в течение 6 часов, затем кипятить 15 минут. Процедить и выпить за день. Рецепт эффективен при щелочной моче.
Смешать по 20 г корень алтея лекарственного, листья толокнянки, траву вероники, листья шалфея и 40 г травы хвоща полевого. 1 ст. ложку сбора настоять в стакане кипятка 2 часа, процедить и выпить за день.
Смешать поровну корень солодки голой, корневище пырея, кукурузные рыльца, листья березы, листья толокнянки. 1 ст. ложку смеси настаивают б часов, залив стаканом холодной воды, затем кипятят на слабом огне 15 минут и процеживают. Выпить в течение дня за несколько приемов.
Смешать по 10 г корня любистка лекарственного и плодов петрушки, по 25 г листьев березы и ягод можжевельника. 1 ст. ложку смеси залить стаканом холодной воды, настоять б часов, кипятить 15 минут и процедить. Выпить за день в несколько приемов.
60 г корня спаржи залить 1 л кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Эффективен и такой рецепт: 3 ч. ложки молодых побегов спаржи залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 12 ст. ложки 3 раза в день в течение трехчетырех недель.
Залить 2 ст. ложки шишек хмеля 0,5 л кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить и пить по полстакана 4 раза в день до еды.
Настой травы звездчатки средней (мокрицы): 1 ст. ложку травы (свежей или сухой) заварить, как чай, стаканом кипятка. Пить по 0,5 стакана 34 раза в день при остром цистите.
Настойка из почек осины: почки осины настаивать на водке или 70градусном спирте в соотношении 1:10. Принимать по 2030 капель 3 раза вдень.
Смешать поровну листья брусники, траву зверобоя, цветки бузины черной, соцветия ромашки аптечной, почки тополя черного. 1 ст. ложку смеси варить 30 минут в 3 стаканах воды, процедить. Пить при остром цистите по 0,5 стакана 46 раз вдень 1012 дней.
Смешать по 20 г соцветий ромашки аптечной и почек тополя черного, 15 г листьев мяты перечной. 1 ст. ложку смеси настаивать 34 часа в стакане кипятка, процедить. Пить при остром цистите по 0,5 стакана 45 раз в день перед едой.
Смешать 30 г листьев толокнянки, 20 г плодов можжевельника, по 15 г травы хвоща полевого и створок плодов фасоли. 4 ст. ложки смеси варить 710 минут в 1 л воды, настаивать 10 минут, процедить. Выпить в течение дня.
Смешать поровну травы цикория и шалфея лекарственного. 3 ст. ложки смеси залить 3 стаканами кипятка в термос, желательно на ночь. Принимать по 3/4 стакана настоя 4 раза в день за полчаса до еды в течение месяца, затем сделать перерыв на неделю и повторить курс.