Тайны здоровья

Но главным условием для укрепления груди является вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови, частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди. Чистую губку погрузите в воду, температура 16°, слегка выжмите и смочите ею всю грудь. Эту процедуру выполняйте два раза в день,утром и вечером, не менее месяца.
Также во флакончик с пульверизатором налейте воды, температура 17°, и добавьте ромашковых капель. По утрам во время умывания орошайте грудь мелкой водяной пылью.
Для обтирания груди понадобится полотняное полотенце. Погрузите его в воду, температура 22°, хорошо отожмите и оберните им грудь. Далее растирайте грудь через сырое полотенце обеими руками в течение одной минуты. Затем полотенце замените сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушите грудь. Температуру воды постепенно понижайте на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 1214°. Через три недели в воду добавляйте поваренную соль, которая вызовет усиленный прилив крови. Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.
Плавайте в течение всего года, а если такой возможности нет, то по крайней мере летом. Летний отдых на море способствует регенерации упругости груди, делает ее ткани более эластичными.
Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно втирайте в бюст увлажняющий или жирный крем, после этого сделайте теплый компресс махровым полотенцем. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой.
Раз в месяц делайте следующую процедуру: 2 ст. ложки творога взбейте с 1 ч. ложкой оливкового масла (можно прибавить сметаны или фруктового сока). Полученную смесь нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым слабым отваром ромашки.
Будьте здоровы, красивы и обаятельны!

Массаж проводится тремя приемами.
1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином. Движения медленные осторожные. По направлению от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь через мышечный слой.

Грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются благодаря гимнастическим упражнениям. Наиболее быстрый рост объема мышц происходит обычно в первый месяцтренировок. За это время окружность бюста может увеличиться на 68 см. Курс гимнастики состоит из 13 упражнений, их .выполнениетребует не менее 2530 минут. Зарядку делайте между завтраком и обедом, в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена бюстгальтером.
1. Наклоняйте голову назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.
2. Прогибайте туловище назад, голову, чуть склоненную к плечу, тяните к полу.
3. Медленно поднимайте плечи кушам, столь же медленно опускайте их вниз.
4. Вытяните напряженные руки в стороны, медленно поднимайте их вверх и опускайте вниз.
5. Разведите руки в стороны и интенсивно вращайте ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения 4050 см.
6. Разведите вытянутые в стороны руки назад.
Самомассаж для укрепления груди также делайте ежедневно не менее четверти часа.
7. Руки согните в локтях и прижмите к туловищу, кисти на плечах. Сильными движениями поднимите руки, разгибая вверх, возвратитесь в исходное положение, затем выпрямите в стороны исходное положение, вниз и вновь исходное положение.
8. Кисти согнутых рук сцепите замком сзади, на области талии, затем выпрямите, опуская вниз.
9. Двигайте плечи вперед и назад.
10. Вытянутыми в сторону руками описывайте большие круги. Это упражнение называется “мельница”.
11. Соедините кисти рук перед грудью и с силой надавите на ладони.
12. Одна согнутая рука на талии, вторая поднята вверх. Наклоняйте туловище в сторону согнутой руки. Поменяйте руки.
13. Руки за головой. Наклоняйте туловище в стороны, вперед и назад. Эти упражнения выполняйте ежедневно, каждое не менее 8 раз. После двух упражнений сделайте паузу, во время которой успокойте дыхание.

“Многие женщины страдают изза небольшого размера груди, но если гормональная функция не нарушена, то существенную помощь женщине можно оказать, усиливая кровообращение в молочных железах. Женская грудь на 97% состоит из жировых клеток. Собственно количество и размер жировых клеток в основном и определяют величину женской груди. Эти клетки накапливаются и развиваются, получая питание от женских половых гормонов. Но ведь объем не главное. Важнее, чтобы грудь была упругой, высокой, а значит красивой. Можно, конечно, обратиться к пластическому хирургу, но можно самим сделать бюст чуть больше и чуть повыше.
Все рекомендации по увеличению груди делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Для того, чтобы грудь наливалась силой, необходимо в ежедневный рацион ввести мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, а также 2 стакана молока и 5 ч. ложек рыбьего жира. Два раза в год в течение трех недель следует пить кефир.