Тайны здоровья

“Болезнь легче предотвратить, чем лечить” это известное всем высказывание очень хорошо подходит к циститу. А если у вас хронический цистит, то звучать оно должно так: “Обострение легче предотвратить, чем лечить”. Действительно, чтобы избежать частых обострений болезни, женщинам с хроническим циститом придется все время неукоснительно соблюдать некоторые правила. Впрочем, эти правила профилактики обязательны для всех женщин.
1. Тщательно соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время критических дней чаще меняйте тампоны и прокладки; правильно подтирайтесь после дефекации спереди назад для женщин; помните, что нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному.
2. Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь также мочиться каждый раз после полового акта.
3. Не рекомендуется часто и на протяжении длительного времени носить слишком плотное обтягивающее нижнее белье.
4. В холодное время года одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза.
5. Остерегайтесь купаться в загрязненных водоемах.
6. Всегда вовремя лечите кариозные зубы.
7. Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит.
8. Если у вас сидячая работа, старайтесь делать небольшой перерыв каждый часполтора, во время которого просто постойте или походите по комнате.
9. Придерживайтесь простейших правил здорового питания:
9.1 Питайтесь регулярно и полноценно.
9.2 Съев чтонибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды.
9.3 Принимайте витамины.
9.4 Если у вас есть склонность к запорам, ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства.
9.5 Употребляйте меньше алкоголя.
10. Не доводите себя до нервного и физического истощения.<p